脚が太いことが気になるのであれば、脚を組まないように注意してください。
足を組みたくなる人は、その時点で骨盤や骨格が歪んでいる可能性が高いので、まずは整骨院に行く、マッサージを受けるなど、歪みを改善するようなことをしましょう。
また、ゆがみがなくても、癖のある人は無意識に脚を組んでしまうことがあります。
足を組むと骨盤や骨格が歪み、片足に負担がかかることで血流が滞り、むくみにつながる可能性があります。
何より、足を組むことは見た目はカッコイイかもしれませんが、体にとっては何のメリットもありません。
意識して脚をしっかり閉じることで内ももの筋肉が鍛えられ、美脚になる可能性がぐんと高まりますよ。
併せて筋肉が付きにくい運動をやってみてください。
速いペースで歩いたり、ゆっくりとしたペースで走ったりすることは有酸素運動として効果的です。
有酸素運動は筋肉をつけずに不要な脂肪を燃焼させて落とし、代謝を高めてスリムなボディを作ることができます。
一方、腹筋運動や背筋運動など、瞬間的に筋肉を鍛える筋トレなどの無酸素運動は、やり過ぎると筋肉質でしなやかさに欠ける体になりがちです。
筋肉をつけずにシェイプアップしたいなら、有酸素運動を行いましょう。
運動のお供にダイエッターに役立つサプリメントを飲むのもおすすめです。
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そして、脚が細くなるポジティブなイメージを持ってください。
仕事で成功している自分を常にイメージすることで頑張れるように、痩せている自分をイメージすることでそれに向かって頑張ることができます。
今はまだ細くても、常に足が細くなった自分をイメージしてみましょう！
今のサイズよりワンサイズ小さいズボンを履いている自分、丈の短いスカートで街を歩いている自分を想像すると、やる気が出てきますよ。
