食べることが好きで制限なく好き放題食べていたら体重が増えてしまった。お腹もポッコリしてしまい今まで着ていたた服がきつくなってしまったから。体形が崩れたことで洋服もオシャレに着こなせなくなったのでこれはマズいと思って始めました。
私が実践したダイエット方法は１８時以降食事をとらないダイエットです。当時TVで取り上げられていて芸能人の方がこのダイエットに成功していました。
１８時までに夕食を終わらせ、その後は朝まで水分のみというものでした。
その代わり１８時までだったら何を食べてもOKで特に制限はなかったです。
私が１８時以降食事をとらないダイエットを実践してどうだったかというと、翌日から少しですが体重が落ち、続けていくうちに段々と元の体形に戻っていきました。
１か月ぐらいしか続けることができませんでしたが、２キロぐらい落とせました。
どちらかというと体重だけでなく、朝起きた時の顔のむくむことが減ったり、全体的にスッキリしました。
１８時以降食事をとらないダイエットをおすすめしたい人は、生活リズムに自由の利く方です。
どうしても１８時という時間の縛りがあるので、その時間までに食事を済ませるのが難しい、家庭を持っている方や接待や飲み会が多い方にはスケジュール的に難しいかと思いますのでオススメしません。
最初のうちは１８時から朝までの時間、どうしてもお腹がすく感覚がありくじけそうになりますが、続けていくうちに段々とこの生活リズムに慣れていきます。
お腹がすいた感覚があるときは炭酸水やゼロカロリーの飲料を飲んだりすると気がまぎれます。
プチ断食みたいなところがあるので、身体の中からスッキリする感じなのでおすすめです。
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