体調を崩して病院に行った時に、いろいろな検査をした中で将来的に成人病になるリスクが高いと指摘されました。その後すぐに体調は回復したのですが、長年目を背けてきた自分の体と真剣に向き合う必要性を感じ、ダイエットすることを決めました。
私が実践したダイエット方法は、食事制限がメインです。昔からダイエットをしても運動が続かず挫折を繰り返してきた経験があるので、食事制限で体重を落としつつ運動は簡単なストレッチだけを行うようにしました。実際の食事に関しては、量を減らすだけでなく栄養バランスに注意するようダイエットアプリを使って記録・改善をするようにしました。
私が食事記録アプリを使ったダイエットを実践してどうだったかというと、今現在もゆっくりと確実に体重を減らすことに成功しています。日々の食事を記録することで食事への意識が変化し、それまでの暴飲暴食で乱れまくっていた食生活を振り返る結果にもなり、無理なくじわじわと体重を減らすダイエットを長く続けることが出来ました。
食事記録アプリを使ったダイエットをおすすめしたい人は、じっくりと長期的なスパンで健康的な食生活を続けることで体重を落としたい人です。まずは食生活の見直しから始めたいというような場合に、最適な方法だと思います。逆に大きな変化や効果を求めている人にはおすすめしません。
毎日の食事を記録することで、摂りすぎていたり不足している栄養素を把握でき、どんどん改善していくことが出来ます。健康的な食事をしていることで、ポジティブな影響がたくさん出てくると思うので、まずは始めてみてください。
