体重が段々増えてきて、太りすぎた為です。もう少し痩せなきゃな～と思ってどうしたら痩せるのかを色々と考えて試して実践してみる事にしました。健康面で影響が出る前にやってみたかったのもありますし、自分の為ですね。
私が実践したダイエット方法は「規則正しい生活をするだけ」です。・毎朝体重計に乗って計測する・毎日テレビ体操をする・栄養バランスを気を付ける・毎日風呂に入る・睡眠をしっかりと取る・おやつを食べ過ぎない・寝る前はお茶か水だけ・ジュースを飲み過ぎない
私が「規則正しい生活をするだけ」でダイエットを実践してどうだったかというと、どうしてもつい食べてしまうので、結果的にあまり痩せられませんでした。運動はなかなか持続性がなく、食べるのを制限すると我慢している分、欲が強くなってしまいます。イライラしてつい食べてしまう傾向にありますね。それで痩せられない部分が大きかったと思います。
「規則正しい生活をするだけ」のダイエットをおすすめしたい人は精神的に強い人ですね。私はメンタル面が弱く、自分の気持ちに負けてしまう面が大きかったので、そういう人なら痩せられると思います。
おすすめしたくない人はメンタル的に弱い人ですね。
自分との闘いになりますので、自分自身のケアをしっかりとする事です。たまにはガス抜きをして、あんまりダイエットに集中しすぎないように。食事もたまには自分の好きなものを思いっ切り食べようと余裕を持つのが言いように思えます。
