知り合いから「太ったね」と言われたので、ダイエットを始めました。小学生の頃の同級生の母親に言われたのですが、その頃よりもだいぶフォルムが丸くなっていました。あまり好きではなかった方だったので、見返してやろう！と一念発起したのを覚えています。
私が実践したダイエット方法は、夕飯時の炭水化物抜きと酵素ダイエットを併用して行しました。
いわゆるファスティングです。
仕事柄遅い時間の夕飯だったため、夕飯時の炭水化物抜きが効果的だと考えました。
酵素ダイエットは、ベジライフ酵素液を購入し、毎朝置き換え(ファスティング)しました。
私が食事制限でのダイエットを実践してどうだったかというと、確かに半年で10kg以上落ちました。
しかし、ダイエットを辞めた途端にリバウンドをしました。
運動を取り入れておらず、筋力が低下していたのもあり、半年もかからずにリバウンドすることになりました。
あとは、急激に体重を落としたこともあって病気になり、ダイエットを辞めて
5年以上経ちますが、今でも通院しております。
食事制限でのダイエットをおすすめしたい人は、継続的にその食事を続けられる人です。
なぜなら、そうしなければ維持ができないからです。
反して、おすすめしない人は、食事を楽しみの一つとして捉えていて、ダイエット成功後は、好きな物を食べたいと思っている人です。
食を楽しみたいのに、食を控える苦痛が、やはり耐えられないと実感しました。
食事制限のみでのダイエットは、半永久的に続けないと効果は持続しません。
ですから、無理無く続けられる程度に留めておき、ゆるやかにダイエットをしていくのが大切だと思います。
一年以上をかけて、その生活を体に慣らしていくことが必須です。
そしてそのリズムを崩さないようにしてください。
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