30代になり太りやすくなった。娘がいて太ったねと言われたのでダイエットを決意した。健康診断でも血圧が高くて引っかかり始めたことも理由である。少しでも将来の自分に対して自信を持つことが大きな目的の一つです。
私が実践したダイエット方法は、オートファジーダイエットです。オートファジーダイエットは16時間断食とも言い、8時間は特に制限なく食べても良くて、他の16時間は何も食べないというダイエットです。制限がないというのが非常にストレスなく実行できます。
私がオートファジーダイエットを実践してどうだったかというと、結果としては2カ月で5㎏ほど痩せることができました。食べたいものを制限しなくと良いので食べたい欲求はストレスにならずに続けられたことが成功した理由となります。16時間何も食べないことは最初は辛いですが、少しづつ慣れてくるので非常に楽に痩せることができます。
オートファジーダイエットをおすすめしたい人は、食べ物に対して欲求が強い人になると思います。通常のダイエットは食べてはいけないものがいっぱいあって複雑であり、制限を加えられるのでストレスが溜まります。そのストレスが辛くて反動が来るので、そういうのが苦手な人はおすすめです。
8時間内であればどんなものを食べても大丈夫なのでそこを頑張る糧にしてもらえると成功確率は上がると思います。うまく総カロリー数だけ押さえておいて、次の日何食べようという楽しみを抱きながらダイエットに励むと自然と体重は落ちていきます。
